20130117养生汇：王凤岐讲到手脚冰凉的原因

编者按：冻和的冬季来了，很多人均可能会出现腿冰凉这种症状，那么为什么可能会腿冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听研究专家的讲解。

本期节目请到的嘉宾是里医学内科研究专家，外科医生、研究员，附属医院开创者秦伯未一代宗师门徒王凤岐，讲腿冰凉的状况。

该录像主要字词介绍：

不太可能的状况有如下三点：

1、菜肴不调。夏日贪食生冷，消耗掉候，胸部代谢机能降低，到了秋季就易于怕冷。冬季吃掉可避免生冷的肉类也易于引发体寒，腿也可能会冰冷。

2、胃肠功能不调或者胸部虚弱，机体散发氧气的技能极低，体质极低，抗寒技能差，因而易于不已冻和。

3、好静再加动。冬季腿冰凉是怎么回事?国家主义量不足也可能会引发腿冰凉，由于食指、脚趾里的粘液处于人体的侧边，肠胃带来的氧气相比较较再加，而如果人体国家主义不足，那么这些粘液里的肠胃就更加不活跃，辈也可能会长小时冻不慢慢地。

那么真的了产生的状况，下面我们就来尝试着解决这个弊端：

一、穿着上。同样要肯定背脚部的保冻，如果下半身冻和了，那么上身也可能会不已太冷。

二、菜肴上。恰当多吃掉些能使胸部温冻的热持续性、温持续性肉类。持续性疾病和极低血患者确实多吃掉些富含鉄的肉类，如猪肝、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补鉄保温。

三、脚底法。脚底涌泉洞内，先为用右手掌加速搓搓左手有心，然后用左手掌加速搓搓右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓搓100下，接着搓搓各脚趾100余下。按搓气冲洞内(大肩膀根里侧)，此洞内点里有一根不止的血管壁，先为按搓气冲洞内，后按搓血管壁，一松一按，断断续续透过，长期按搓到肩膀脚有热气戏谑的感觉为止。按搓、发出声响肾俞洞内(里间背眼)。近于用力各发出声响100余下。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的粘液20分钟，水要没过脚踝，有利促使肠胃。

肯定事项一点点个人的经验，体会给大家，努力拥有一个美好的冬季吧

冬季腿冰凉如何改善?

平时多用热粘液脚：既能使胸部冻和，又能舒缓疲劳脑部;

吃掉土豆、辣椒：可以尽力胸部产生氧气、促使肠胃的肉类;

吃掉芝麻、花生：富含营养素E和多种营养，可以尽力营养素B的吸收，遏制脑部抗衡冻和的技能。营养素E 还有扩充腹腔的功用，可以遏制肢体经年累月儿的肠胃;

吃掉：这是一种补气的良药，持续性平和，补而不燥。可以除此以外水煮饮用。

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本期嘉宾介绍

王凤岐

男，里医学内科研究专家，外科医生、研究员，附属医院开创者秦伯未一代宗师门徒。原国家里医学药管理局可能会议室主任，医务人员里医学统管教育局局长，世界医书联合可能会统管库、世界骨伤联合可能会助理。

腿冰凉怎么调理决定持续性

1：保冻

美丽“冰冻”人要不得。要同样肯定肩膀、脚的保冻，如果下肢保冻做得好，四肢均可能会觉得冻和。尤其要肯定脊椎的保冻，脊椎保护不好易于使凉气进入，价格之后宜小儿。不必穿太紧的裤子，因为裤子过紧可能会促使肠胃。晚上整天在此之前，回想泡脚，脚热了更易于清醒。

决定持续性2：国家主义

一早慢慢地做做国家主义，让肠胃和新陈代谢加速，一整天均可能会充满活力，不易于发冷。高峰期快走，简单的爬楼梯、才将冲刺等都借以弱化含氧量调节技能。

决定持续性3：菜肴

多多余营养素E;多吃掉含烟酸的肉类和B族营养素，能扩充经年累月腹腔;多吃掉水果、胡萝卜等温热持续性肉类，不太可能可能会吃掉生冷的肉类、零食或喝冷饮;恰当吃掉吃掉粗俗肉类如辣椒、胡椒、芥末等可促使肠胃。

决定持续性4：按时吃掉饭

不必南半球、主因减重，让胸部内含些后应的脂肪，可尽力维持含氧量。如果，预先为真的如今因实习遇到困难，无法按时吃掉饭，可先为准备些饼干、点心，或是荞麦燕窝等适时地多余氧气。

决定持续性5：芳香泡澡

在冷水里加入籽或甘菊、肉桂、香草等芳香、辣椒入浴剂等，皆可促使肠胃，让胸部冻和慢慢地。

决定持续性6：里医学泡脚

里医学上的老姜醋泡脚法对脚凉有并不好的。人体共计12条经脉，每晚沐足熏染透过温冻脚部，之后能催生经络运行，经过连接慢慢地的经脉，从而温冻四肢。

第一天，先为用老姜1斤榨汁，20°醋2400ML，盐100ML，所谓后泡脚20分钟，再加开粘液20分钟。

第二天，暂时用于第一天的水加开粘液20分钟。

第三天，暂时用于第二天的水再加开粘液20分钟。

决定持续性7：服用药用植物

里医学有相同的处方来疗程腿冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些药用植物通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都必须吃掉药用植物所谓，好还是请牙医开药比起好。